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你的颈椎病到底是真还是假?

2017年10月06日   A03 :重点新闻   稿件来源:金陵晚报  


    据统计,目前每个成年人一天中的低头时间,平均超过了3小时,专家表示,一天内无论是持续低头,还是累计低头超过两小时,久而久之都会得颈椎病。国庆长假已过大半,天天玩手机的你,颈椎还好吗?

  您是否出现了以下症状:
  长时间对着电脑工作后出现了脖子疼,其他症状都没有。离开电脑,休息一段时间,疼痛缓解了。
  或者是,脖子又酸又疼,轻轻地转一圈,就不疼了?
  恭喜你,第一种症状是因为颈部肌肉劳损,第二种则是过度劳累所致,都不是颈椎病。
  如果在脖子痛的同时还出现以下情况,应该考虑颈椎病的可能:
  1、将一侧手臂水平伸直与肩同高,头颈往另一侧使劲儿伸拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹症状加剧,那么颈椎病的可能较大。
  2、脖子疼不会因为天气、锻炼、休息等因素的改变而改变,而是持续存在,那这种疼痛很可能是颈椎病造成的。
  3、脚下无力有“踩棉花”的感觉,双手的灵活性下降,扣扣子、夹菜等比较困难。
  当然,也不能单凭这些症状,就判断自己是颈椎病。若怀疑自己是颈椎病,别盲目到按摩室治疗,不正确的手法反而易使颈关节错位。一定要到骨科医院请专业医生诊断并给出治疗方案。

  综合南京市第一医院、海上名医、南京科普

  颈椎体操专家教你 《六步操》

  颈椎病只能忍着吗?当然不是!南京市第一医院康复科专家为大家录制了颈椎病医疗体操,《六步颈椎操》,有效预防颈椎病!
  首先,热身运动
  前、后、左、右,再来一次
  第一节 左顾右盼
  本节动作要点:头向左转90度,停留3秒,再向右转90度,停留3秒。做两个8拍。
  第二节 摇头晃脑
  本节动作要点:由左向右360度旋转5次,再反方向旋转5次,力量不能过大、速度不能过快哦。
  第三节 以手相抗
  本节动作要点:双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,相互抵抗5次。记得手臂要打开哦。
  第四节 仰头望掌
  本节动作要点:双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背,保持5秒。
  第五节 颈项争力
  本节动作要点:左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟,再换左右手。
  第六节 伸颈回望
  本节动作要点:双手向前平伸叠掌,努力向前伸颈到最大限度,做扩胸运动,头向一侧回望,保持两秒钟,换另一边。

  听声诊断

  一转就咔咔响,是颈椎病吗?

  脖子有点儿酸、有点疼,转动时听到“咔吧咔吧”的声音。脖子为什么会“咔吧咔吧”响?是颈椎病吗?如何缓解呢?一般来说,脖子响有两种情况:颈椎关节响颈椎关节响,又称颈椎“弹响”。颈椎关节响主要有以下三个方面的原因:气体逃逸。在我们人体关节间,有一种叫“滑液”的液体,是用来润滑关节用的,这种滑液内含有一些气体,譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当拉伸关节时,滑液中的气体急速跑掉,就造成响声,因为气泡破了。关节移位。当我们移动关节时,肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时,你有时就会听到响声。这种情形以膝关节和足踝为多。关节炎造成的粗糙关节接触面。关节炎会破坏关节间的软骨组织,造成关节接触面不再平滑。这种状况下,关节摩擦就会产生响声。
  软组织或韧带相互摩擦发声
  颈部的肌肉严格来讲,分好多好多层。在活动的时候,各层之间是相互滑动的,当有肌肉劳损的时候,局部就有一些炎症的反应,炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑,因此在活动的时候就会出现响声。响声发生以后,会使原来出现劳损部位得到放松了,但是症状还是会回来的,主要的原因还是软组织劳损。

  日常注意

  长时间穿高跟鞋 颈椎病可能找上你

  李女士是位资深的柜姐,一天一站就是八九个小时,一站就是20多年。最近,她突然感觉疼痛从左肩一直放射到左胳膊。
  李女士慕名找到中大医院脊柱外科中心主任吴小涛,经过一系列检查,发现李女士颈5/6突出,为神经根型颈椎病,突出的脊椎椎体压迫了神经根,从而引起的上肢的放射痛。而解除这种疼痛的有效办法就是手术铲除“突出”。
  吴小涛主任介绍说,神经根型颈椎病大多是由于长期用颈姿势不良导致的。李女士由于工作需要,长时间穿着高跟鞋,保持着不良站姿等原因,都可能会导致颈椎和腰椎的损伤。
  专家具体解释说,人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的,两个椎骨的接触面近乎为平面。当姿态挺拔站立时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤。而穿高跟鞋,会使人的重心过度前移,造成骨盆前倾,使得脊柱弯曲增大,造成椎骨间的接触面变小,腰椎和颈椎受力点集中,甚至会集中到一个点上。久而久之,这种损伤就会积累,最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
  专家介绍,颈椎病是个发展变化的过程。由于颈椎长时间保持一个姿势时,可能会导致脖子酸痛、僵硬,脖子、肩膀、后背酸疼僵硬,经常出现落枕等情况,这时提示已患有颈椎病了。而症状蔓延到胳膊,胳膊出现不得劲、疼痛、麻木等情况,甚至出现走路发飘、跑偏等症状,就要去医院找专科医生咨询后,进行手术等相关治疗。神经根型颈椎病就可以采用椎间孔镜的微创治疗方式。 李花

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